Если ты подолгу сидишь за компьютером, то тебе как никому другому нужна разминка. Бодрящая, приятная и действенная. Причем занимаясь по нашим советам, ты получишь еще немало полезных навыков, которые позволят тебе окунуться в совершенно иной мир.
Мы говорим о различных досочных видах спорта, которых сегодня немало. Ведь наверняка где-то в глубине души ты мечтаешь взять серф и отправиться покорять океанские просторы. Или представляешь себя несущимся на лонге наперегонки с друзьями. Даже если предел твоих мечтаний спокойный сапборд, те навыки, что тебе дадут тренировки, лишними не будут.
Итак, мы хотим познакомить тебя с баланс бордом. Если эта балансировочная доска будет стоять в твоем доме, ты сможешь в любое время стать на нее и получить невероятный по силе заряд энергии. Все дело в уникальном воздействии балансирования на наш организм. Оно одновременно и успокаивает, и активизирует. Все зависит от ритма занятий и вида упражнений.
Что тебе даст балансирование
- Улучшится координация движений. Ты станешь ловким настолько, что сможешь запросто пройтись по самому шаткому мостику над пропастью. Посмотри, как двигаются ловкие люди. Они всегда чем-то неуловимо отличаются от всех остальных. Какая-то пружинящая походка, отменная реакция. После месяца занятий на балансире ты станешь таким же. Твоя ловкость будет угадываться во всем. Появится уверенность не только в движениях, но и в мыслях. Это мы гарантируем.
- Ты запросто сможешь освоить любую другую доску. В балансбординге есть целое направление, в основе которого трюки из серфинга. Чуть ниже мы опишем пару красивых маневров.
- Баланс борд неплохо справляется с депрессией и плохим настроением. Более того, он активизирует мозговую деятельность. Думать и решать сложные задачи станет легче уже после 10 минут разминки на баланс борде.
- Тебя никогда не укачает в автобусе или самолете. Вестибулярный аппарат хорошо тренируется именно во время балансирования.
Крутые трюки на баланс борде
Начнем с одного из простых. Стань во фронтальную стойку. При таком положении тела ноги стоят по краям доски, а валик расположен по центру. Твоя задача осторожно перекатить валик на край доски и туда же переместить обе ноги. На первый взгляд складывается ощущение, что это невозможно выполнить. Но на самом деле техника исполнения имеет небольшой секрет. Просто данный маневр следует выполнять поэтапно. Переносишь вес на одну ногу, поближе к ней перекатываешь валик и подтягиваешь другую ногу. И так несколько раз, пока обе ноги не окажутся рядом.
Теперь попробуй выполнить другой трюк, который выглядит еще более эффектно. Стоя во фронтальной стойке, освободи одну ногу и на ее место поставь руку. Получится что-то типа «пистолетика», только в приседе и с упором на руку. Ногу опусти на пол впереди себя. Поймай баланс, а затем попробуй оторвать ногу.
Если все получается, значит, с равновесием у тебя нет проблем. Теперь прислушайся к себе. Есть чистота и ясность в голове? Ты заслужил пару часов посидеть за любимой игрой.
Информация предоставлена интернет магазином баланс бордов.